第一个月:怕热
精子和卵子结合形成受精卵，这是婴儿开始发育的时期。准妈妈一定要远离高温环境，不要洗桑拿、泡温泉，也不要在家洗热水澡。
营养补充:叶酸预防胎儿畸形。
孕妈多吃这些:西兰花、猕猴桃、香蕉、苹果、红枣和鸡蛋、牛肉和大豆；
第二个月:害怕毒品
此时的宝宝只有黄豆芽那么大。此时准妈妈的食欲会变差，还会出现孕吐、无力等早孕反应。这时，不要随意使用药物，否则会造成宝宝的先天缺陷，尤其是先天性心脏缺陷的风险。
营养补充:叶酸预防胎儿畸形；维生素c预防牙龈出血；维生素B6可以缓解孕吐。
孕妈多吃这些:花生、芝麻、开心果、深海鱼、香蕉、西红柿和西兰花。
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第三个月:害怕石油
这时，宝宝的四肢开始发育，肌肉和骨骼开始生长，准妈妈的孕吐也开始缓解。一定要避免油腻的食物，不要吃高盐、高糖和生冷的食物，禁止烟酒，避免吸入二手烟。
营养补充:叶酸预防胎儿畸形；维生素A促进胎儿皮肤和胃肠道的发育；镁促进胎儿骨骼发育。
孕妈妈多吃这些食物:核桃、猪肝、瘦肉、葛根、蘑菇、豆腐、牛肉、芹菜和猕猴桃。
第四个月:害怕噪音
在这个阶段，宝宝有听觉，并能听到妈妈的心跳和一些外界的声音。准妈妈一定要避免长时间处于嘈杂的环境中。她们可以给宝宝听一些舒缓的产前音乐，有些孕妈还能感受到第一次胎动。
营养补充:补锌预防胎儿发育不良；DHA有助于婴儿的视觉和大脑发育。
孕妈妈多吃这些:羊肉、牛肉、核桃、牛奶、南瓜、玉米鱼和鲜虾。
第五个月:害怕营养不良
这个时候宝宝有吮吸反射，宝宝会吮吸手指。此时，宝宝的大脑和身体都处于快速发育的阶段。需要注意钙和维生素D的补充，以促进宝宝的骨骼生长。
营养补充:钙促进胎儿骨骼和牙齿的发育；维生素d促进钙的吸收；
DHA有助于婴儿的视觉和大脑发育。
孕妈多吃这些:核桃、山药、海带、瘦肉、牛奶、豆腐和牛肉。
第六个月:害怕颠簸
宝宝正在快速成长，准妈妈的肚子越来越大，宝宝会经常打嗝。此时，孕妈应避免长途旅行，不要过度劳累。颠簸容易导致宫缩。
营养补充:补铁预防缺铁性贫血；钙和维生素d。
孕妈妈多吃这些:菠菜、猪肝、桂圆、西梅、鸭蛋、红枣、芹菜和火龙果。
第7个月:害怕紧张
宝宝可以睁开眼睛，变得越来越活跃。由于孕激素的影响，孕妈会感到抑郁。他们可以听一些舒缓的音乐和与朋友聊天来转移注意力，以免压力过大影响宝宝的健康发育。
营养补充:大脑神经和视网膜的成分DHA补铁预防缺铁性贫血；钙和维生素d。
孕妈多吃这些:坚果、鲜虾、口条、蚕豆、蘑菇、莲子、丝瓜和深海鱼。
第八个月:害怕疲劳
这个时候，宝宝的四肢和功能器官都在发育，体重也在迅速增长。孕妈的肚子越来越大，很容易疲劳。大多数孕妈会出现水肿、腿抽筋和尿频。
营养补充:碳水化合物维持身体的热量需求；铁、钙、维生素d。
孕妈多吃这些:玉米、红薯、荞麦、燕麦、小米、紫薯、山药和黑米。
第9个月:害怕摔跤
婴儿发育良好，婴儿的头部开始进入骨盆。孕妈妈要注意自己的动作，避免磕碰和摔跤，上下楼梯时要多注意安全，外出时要有家人陪同。
营养补充:膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘；钙、维生素D、蛋白质。
孕妈妈多吃这些:芹菜、牛肉、海藻、莲藕、鲜虾、瘦肉和羊肉。
第10个月:对焦虑的恐惧
在这个阶段，宝宝是足月的，随时都会开始。孕妈要坚持每天数胎动。如果出现发红、破水和规律性等意外疼痛，应及时去医院待产。
营养补充:膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘；蛋白质，为分娩储备体力。
孕妈妈多吃这些：玉米、鸡肉、牛奶、豆浆、芹菜、银耳、坚果、西梅。
